jak brac

Witam, zakupiłem sobie właśnie kreatynę 400g + dextrose (dla lepszego przyswajania kreatyny) + Mass XXL (gainer). I mam pewien problem a mianowicie nie do końca wiem jak łączyć np. kreatynę z dextrosą ? Czy powinienem je stosować razem? (Na opakowaniu od kreatyny jest napisane aby w dni treningowe przyjmować 30 min przed treningem i zaraz po [...]

Witam:) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Tak jak w temacie:) Jestem zainteresowany tym zestawem:) Moze ktoś już ma i podzieli sie wrażeniami:) Na poczatku chciałem kupic zestaw Trytona III ale jakoś ten bardziej mnie przyciąga...:) Jak sie robi skosy na laweczce, wyciskanie, czy HS9 jest dużo lepszy [...]

[...] 25000 j.m HCG, Clomid 24 tab, Clenbuterol 0,4 , Cytomel 50mg/tab. Mam za sobą cykl test enanth + deca 2 lata temu, pięknie szło :) teraz chciałbym cykl z tego co opisałem, jak trzeba cos dokupic to nie ma problemu. Nie lubie się kłuć więc myślałem o strzale ew. Mam pytania. Czy mam zacząc bić oba razem 1-20 po 450 mg (1,5 ml), kiedy odblok ? [...]

[...] pół h z 3 programami znalezionymi w internecie: 100 pompek, 300 przysiadów, 300 brzuszków. Wybrałem największe partie mięśniowe, ponieważ szkoda chyba czasu na mniejsze jak łydki i biceps, prawda? Trening mam pół h po śniadaniu czyli między 10-11 około. Proszę o ew. rady. Pytanie: z czego mogę w ciągu dnia brać białko-tylko mięso? oraz inne [...]

1-4 deka base na kicka.lub npp. 1-20Tren enan symbolicznie bo nie wiem jak flaki wytrzymają.300mg. 1-20 deka 400mg 1-20 omka 250e3d 1-xxx gh przebadane 5,iu. 3razy na dobę insulina 3razy 6-8j humalog 1-xxx GH 5-10IUeod tylko w dni treningowe w dnie nie trenigowe 2iu przebadadane GH I IGF w dni niet-renigowe bez insy Mostek Etap drugi wycinka. [...]

[...] ze wogole cały ten cykl był do bani i komentarze są zbędne. Teraz mam 10 strzałów decki 2ml i z tego co wyczytałem na forum to jest trudno z odblokowaniem. Mam taka prośbe jak by ktos kto sie zna na tym nie od dziś napisał mi i innym chlopakom co chca wziąść dece co mają do tego dokupić zeby pózniej nieżłować że sie żyje,czym i w jakim odstepie [...]

[...] brac proviron,czy tribullusa terrerisa czy nolwadex, ja mu powiedzialem ze zma i tribullus moze byc okej a co do provironu to nie wiem.co o tym sadzicie? kole smowil ze jak mu staje to na pol gwizdka. a mowi ze okolo 7-8 lat temu bral metke okolo 300sztuk i z 300 mesteronu .i mowi z ezjadl to w okolo 1, 5 roku tak w ilosci po 50 i 100 [...]

[...] 6 miesięcy przed wakacjami , niestety w wakacje z braku czasu musiałem przestać ale od dzisiaj znowu mam zamiar zapisać sięna siłownie . Przed wakacjami jedyne suple jakie brałem to Białko TREC WHEY 100% i OLIMP XPLODE BCAA . Teraz mam zamiar kupićnowe białko . Zastanawiam się które z tych będzie dla mnie najbardziej odpowiednie . Zależy [...]

Siema, mam taki problem który dotyczy boksu. Gdy się już czegoś nauczy na boksie na treningach to potem ma się walki na zawodach jakiś np. No i właśnie ja nie wiem czy mam brać udział jak bede na takich zawodach bo jak tak obrywasz cały czas w banie to potem masz mikrourazy ktore powoduja duzo wad. np. pogorszenie się wzroku wolniejsze myślenie i [...]

[...] ) Potrafię naprawdę dużo zjeść, ale szybko spalam. Teraz jest mi zrobić ciężko 10 pompek, uwierzcie.. ;D Mam Kreatynę Olimp Mega Caps 400 szt. I co zrobić, żeby znów były jakieś efekty ? Wtedy miałem siły, ale rzeźbaa była taka sobie.. ;/ no a teraz to zrobiłem się chudy i wgl. przestać biegać. ? Zacząć brać kreatynę. ? A może dokupić białko . [...]

[...] suplementację, w tym wypadku kreatyna, witaminy, omega 3 i koncentrat białka serwatkowego. Niestety, mam już trochę namieszane w głowie od tego wszystkiego, o ile wiem co i jak z kreatyną, tak gorzej z białkiem - nie mam problemu z dostarczeniem wymaganej ilości białka (w przedziale 1,6g - 2g na kg), nie wiem tylko jak z katabolizmem czy łatwo [...]

Hi ;] znacie jakies ciekawe opinie na temat zywienia ? :D ja wczoraj uslyszalem od znajomego, ze zaczal jesc fast foody bo po nich sie tyje, a on chce nabrac masy przez zime (bo wtedy tez wg. niego sie duzo tyje ) ten chlopak przy okazji bral kreatyne nie cwiczac na silce, tylko w domu, pompki, podciagania itp. ;] zaczal brac 3 tygodnie po tym [...]

[...] W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ, serie 8,10,8 co 10sek. - ,,ROZCIĄGANIE EKSPANDER NA PRZECIW KLATKI" (to ćwiczenie gdzieś w internecie znalazłem i nie wiedziałem jak je nazwać) serie 8,8,8, co 10 sek. Ćwiczę co 2 dni i robię 2 serie rozciągania po 10 pow.do tego chciał- bym jeszcze dodać A6W. Chciałbym wiedzieć czy te wszystkie [...]

[...] na weglowodany (cwicze na mase, poki co). Przez te 8 miesiecy oprocz masy, sily i ksztaltow doszedl tez niestety tluszczk na brzuchu, i troszke na klacie. Chce to zrzucic (jakies aeroby itp.) tylko nie wiem czy najpierw zabrac sie za tluszcz i doprowadzic to do porzadku (czyt. krata na brzuszku ;) ) bo miesnie sa i czuc je. Pozniej zaczac brac [...]

[...] na kreatynie jest to kreatyna olime mega caps 1250 wcześniej ją brałem w styczniu ledwie co dało wtedy było bez diety natomiast teram mam dietę spotuje tą krete 17 dzień i jak na razie 0 masy stosuje tak jak poradzanie czyli dt 4 rano i 4 po treningu dnt 4 rano i 2 w godz treningu jak na razie 130 kapsułek zjadłem czy ma sens dalej brać tą [...]

[...] tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni, którą sam zakupiłem, hantle, specjalne krzesła, sztangi itd., ogólnie mam dostęp do wszystkiego.. I pytanie, czy opłaca mi się brać jakieś suplementy? Nie mówię tu nie wiadomo o jakichś super ekstra, ale zwykłe białko chociaż? Czy białko może mi zaszkodzić? Jestem zdrowy, chociaż bardzoo często biorę [...]

[...] że teraz będzie jeszcze łatwiej, bo zacząłem wracać do piłki i grać praktycznie codziennie na orliku. Nic bardziej mylnego. Waga stoi w miejscu, a ja nie mam pojęcia, jaki jest tego powód. Biegam - 83 kg. Gram - 83 kg. Zacząłem też zwracać uwagę na kcal i jeść serek Bieluch zamiast Hochland. Chleb żytni razowy też zaczął być częścią mojej [...]

[...] przez 2 lata mam rosnąć. Wiem,bo robiłem rentgen szczęki do ortodontki i mi powiedziała. Spytałem sie,czy wiadomo ile urosne, powiedziała tylkoże może mi powiedziec przez jaki okres bede rósł,czyli ok.2 lata. I mam pytanie odnośnie odżywek. Patrzałem w wyszukiwarke, ale tam w wieku 16 lat juz mają po 180 cm wzrostu.. Także proszę o [...]

[...] mocno po za skalą estradiol. Ogólnie samopoczucie mam rewelacyjne, libido mega wysokie, chęć do treningu maksymalna. Mam exe 25mg. Czy ktoś doświadczony może zasugerować jakie dawki użyć?Czytałem na forum żeby brać 2x w tygodniu po 12,5mg i po jakimś czasie udać się na badania. Czy taka forma jest ok? I na jakim ewentualnie pułapie trzymać [...]

[...] o rozpiskę tych odżywek : mono z olimpu 300 kapsułek , Nitro(X)PACK C-13 dwie puszki . Koleś w sklepie z odżywkami poradził mu żeby brał tylko te Nitro(X)PACK C-13 tak jak pisze na opakowaniu . W domu miał jeszcze mono więc teraz nie wie czy brać to razem czy osobna tak jak doradził mu ten sprzedawca 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]